晚上總是睡不著怎么辦？

      通過你的描述，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，這種情況考慮是由于白天過于緊張焦慮，壓力大或思慮過多等原因引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡覺前可以用溫水泡腳促進(jìn)睡眠，也可以服用谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。
      

      病情分析：
      頭痛可能是睡眠不佳引起，注意監(jiān)測血壓變化。不要心理壓力過大，保持良好心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      睡前可用溫水泡腳，喝熱牛奶，聽優(yōu)美音樂，適度看書助眠。必要時(shí)服用安神補(bǔ)腦液。
      

      病情分析：
      你好，你這么小就睡不著了？是不是想的太多？學(xué)習(xí)怎么樣？運(yùn)動(dòng)多不多？平時(shí)飲食規(guī)律嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要緊張，這種情況下首先每天要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是改善睡眠的最好辦法，每天制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，努力少胡思亂想
      
      以上是對“晚上總是睡不著怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！