跑步的時候膝蓋外側疼是什么情況？怎么緩解疼痛？

      你的情況考慮是膝關節(jié)滑膜炎所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療看看都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘還可以外敷扶他林軟膏。平時應該避免劇烈的運動以及減少活動避免著涼。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，在跑步的時候感覺膝蓋的外側有疼痛，特別是上下樓梯的時候，很可能有膝關節(jié)軟骨的損傷。
      指導意見：
      這種情況如果繼續(xù)進行這種訓練的話，可能對膝關節(jié)是一種傷害，建議你最好不要去選擇這種鍛煉方法，并且平時一定要做好關節(jié)的保暖，特別是膝關節(jié)的部位，不要過于疲勞，特別減少爬高等容易損傷膝關節(jié)的活動。