跑步左膝蓋外側(cè)疼，休息幾天有所緩解

女 | 43歲 2017-03-10 10:31:23 1人回復(fù) 來自陽泉市

健康咨詢描述：跑了次半馬，開始左側(cè)膝蓋疼，休息一下就沒感覺了，但是就能跑個(gè)三公里，一多跑就疼，下樓疼

想得到的幫助：穩(wěn)定推出原因，怎么治療？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2022-11-10 20:54:47 我要投訴

      病情分析：
      你所說的這種情況考慮是局部肌肉軟組織的損傷，與不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有直接的關(guān)系，損傷越重，時(shí)間越長(zhǎng)，恢復(fù)越慢。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該就醫(yī)進(jìn)行合理地診治，避免反復(fù)或加重，同時(shí)停止不當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，多休息，抬高患肢，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善減輕恢復(fù)