成績(jī)下滑，壓力大該怎么辦？

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況本身初中受學(xué)業(yè)壓力比較大，也正因?yàn)榍啻浩谂⒆忧榫w波動(dòng)是比較明顯的，存在有理想和現(xiàn)實(shí)差距較大時(shí)的自我價(jià)值感較低以及本身產(chǎn)生的自卑情緒是會(huì)引起有情緒的低落，甚至有分散注意力不能集中精力完成學(xué)業(yè)的，但也不排除有明確的學(xué)業(yè)知識(shí)點(diǎn)欠缺而導(dǎo)致現(xiàn)在的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      先要接納當(dāng)前的情緒以及盡可能的做好通過釋放情感以及勞逸結(jié)合的有氧運(yùn)動(dòng)和輕音樂來。改善大腦皮層的緊張，另外要對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行梳理，真正的做到查缺補(bǔ)漏和考試前的做一些應(yīng)試習(xí)題。