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53歲女晚上整夜睡不著

女 | 53歲 2020-06-24 22:33:22 1人回復(fù) 來(lái)自長(zhǎng)沙市

健康咨詢描述： 整夜睡不著，白天迷迷糊糊，不知道該怎么辦，吃什么藥能安眠，沒(méi)有副作用，不會(huì)產(chǎn)生依賴

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:03:46 我要投訴

      你好！像你說(shuō)的這種情況，可以適當(dāng)?shù)氖且恍┲哳惖乃幬?，像百?lè)眠之類的中成藥物，副作用要小一些，再一個(gè)在睡眠改善以后要及時(shí)的停藥，避免產(chǎn)生依賴性。再就是可以睡前用溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，聽(tīng)點(diǎn)輕松的音樂(lè)，也有助于睡眠。

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