就是不知道是不是抑郁癥

      您好！您不是抑郁癥，是這個年齡段青春期導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)表現(xiàn)易激惹煩躁，想東想西發(fā)脾氣，有時還想哭。這種情況如果能自我控制是最好的，我給出的建議是第一鍛煉，可以使注意力轉(zhuǎn)移，注意力集中在鍛煉上，所以想別的問題也就減少了，鍛煉的同時還能改善心境，使心情愉悅、快樂，還能廣交朋友。第二就是學(xué)會放松，放松是最好的解除焦慮和恐懼失眠的方法，包括呼吸放松、肌肉放松，這個可以到優(yōu)酷視頻當(dāng)中去學(xué)習(xí)。第三就是常和家長或同學(xué)閨蜜談心，交流溝通。這樣能使你糟糕的情緒得以宣泄，把它賣給別人，有了出口你自己的心情就會改善。如果經(jīng)過上述的方法，也無法改變你的糟糕情緒，那么就需藥物治療了，藥物治療主要是抗抑郁藥物。