如何在做完仰臥起坐后進(jìn)行修復(fù)

      你好，結(jié)合您的情況描述，活動(dòng)前要做一下熱身，同時(shí)適可而止，并不是人人都適合做仰臥起坐，您可以從個(gè)位數(shù)開(kāi)始做起，適應(yīng)了之后再加大活動(dòng)量。及時(shí)養(yǎng)成良好的生活和習(xí)慣。不熬夜不勞累，速度鍛煉身體以增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，這種東西要循序漸進(jìn)，一次做不了那么多，就沒(méi)必要做那么多的，你可以休息休息，明天再做19個(gè)，然后過(guò)個(gè)三五天再做20個(gè)，時(shí)間長(zhǎng)了你就會(huì)習(xí)慣了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      肌肉的疼痛使肌肉做無(wú)氧消減，導(dǎo)致這種情況屬于正常的情況，一般情況下一周以后都會(huì)有好轉(zhuǎn)的，所以你現(xiàn)在需要做的就是繼續(xù)按這個(gè)量做就可以了。