女，46歲，睡眠非常輕

      這個可能跟卵巢功能有一定的關(guān)系，46歲，那么睡不好覺的話，可以，白天不睡覺，白天鍛煉身體，晚上睡覺之前熱水泡腳，看一本無聊的書，可以吃百樂眠的藥物
      

      到這個年齡階段，考慮出現(xiàn)了更年期的情況，現(xiàn)在睡眠質(zhì)量出現(xiàn)問題，可以口服的中成藥調(diào)理一下，如果血壓高血糖高的話，一定要注意控制飲食，必要的話口服藥物降壓降糖。
      

      病情分析：
      這個睡眠障礙是你其他控制不好的首要原因，睡眠障礙原因很多，比如焦慮，生活不規(guī)律等等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先保持固定睡眠時間，使用一些藥物治療，比如美時玉，疏肝解郁膠囊，神經(jīng)內(nèi)科就診，治療。
      
      以上是對“女，46歲，睡眠非常輕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個你的睡眠質(zhì)量確實(shí)欠佳。加之你的年齡已經(jīng)接近更年期綜合征的年齡段，所以容易出現(xiàn)這種情況。平時適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉有助于改善睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      你血糖高、血壓高的情況可以咨詢一下內(nèi)分泌科醫(yī)生，由醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行科學(xué)的飲食控制和運(yùn)動鍛煉。