失眠很困就是睡不著怎么辦

      你好，根據(jù)您所描述情況來(lái)分析，您的失眠多半是由于受外界因素的影響，造成心里過(guò)度緊張，或者是玩手機(jī)游戲時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等原因，再就是身體有病癥所引起的失眠的情況，建議可以去醫(yī)院，進(jìn)行診查，根據(jù)病因進(jìn)行有效的治療

      對(duì)于嚴(yán)重的失眠，可以去醫(yī)院在醫(yī)生診治后開(kāi)具安眠類的藥物調(diào)整，但是這種藥物不能過(guò)多服用，會(huì)產(chǎn)生依賴性，也會(huì)影響身體健康，可建議你平時(shí)也可以服用一些安神補(bǔ)腦類的口服液調(diào)整治療

      根據(jù)您所描述的癥狀，很困睡不著的現(xiàn)象考慮可能是近期的精神過(guò)于緊張引起失眠的癥狀，建議要多注意休息，睡前用熱水進(jìn)行泡腳或者洗熱水澡，在睡前喝點(diǎn)熱牛奶，緩解失眠的癥狀。
      以上是對(duì)“失眠很困就是睡不著怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      年輕人，出現(xiàn)了睡眠障礙。這時(shí)候千萬(wàn)別緊張和焦慮。越是緊張和焦慮，越睡不著。白天要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，可以適當(dāng)?shù)腻憻?，跑步，游泳，健身等。睡前不要緊張，睡不著也按時(shí)睡眠。暫時(shí)可以喝安神補(bǔ)腦液或者烏靈膠囊，或者口服中藥進(jìn)行調(diào)理。這么年輕，不建議吃安眠藥物。

      病情分析：
      嚴(yán)重失眠了，是可以吃些安眠藥，改善睡眠質(zhì)量的，可以口服甜夢(mèng)口服液，右佐匹克隆片，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      效果不好，可以考慮口服艾司唑侖。建議盡量10點(diǎn)左右入睡，每天睡前梳頭，感覺(jué)頭皮發(fā)熱就行，吃些甜食。不要想太多，不給自己大的壓力，多參加室外活動(dòng)，多和人聊天。