通過運動減肥，我這樣可以嗎

      白天運動的話，實際上不能消耗晚上過度進食的熱量，因為晚上一些促進脂肪堆積的激素分泌增多。健康的飲食習慣，還是晚上應該減少熱量和營養(yǎng)的攝入，但是你通過白天的運動是還是會有對減肥還是有幫助的。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是體重145斤，身高多少？這個體重稍微有些肥胖，不過可以接受的。如果不控制飲食，減肥效果不明顯。
      指導意見：
      肥胖不僅導致形體改變，還可累及心血管、呼吸、骨骼、肌肉、內分泌、生殖等系統(tǒng)，導致一系列臨床癥狀，誘發(fā)高血壓，糖尿病，高脂血癥，膽石癥等。注意飲食調理，低鹽低脂飲食，適當運動。管住嘴，邁開腿。可以去當?shù)亟∩頇C構健身。