運動減肥請問這樣可以嗎

男 | 16歲 2019-04-15 19:43:37 2人回復來自雙鴨山市

健康咨詢描述：我就是有幾個問題問各位醫(yī)生，請問我每天早上喝一袋純牛奶，中午也吃點肉，但不多，晚上只吃一個蘋果，七點半時做運動，60個深蹲，100個高抬腿，10個俯臥撐，20個仰臥起坐，周一到周五在學校還要慢跑20分鐘，請問我長期堅持下來會不會有減肥效果，請詳細解答

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2019-04-15 19:47:06 我要投訴

如果你按你說的這個飲食，這個方法，減肥肯定是會有減肥的效果。一個是你飲食控制的比較嚴格，而且有適當?shù)倪\動，這個減肥肯定沒問題。這里正處于生長發(fā)育的階段，這樣飲食很容易造成營養(yǎng)不良。那樣得不償失。所以建議平時還是多吃一些有營養(yǎng)的蔬菜水果。

2019-04-15 19:49 ask895141944b 追問

請問我每天喝純牛奶對長高有好處嗎，每天喝一袋會不會長胖？

2019-04-15 19:51醫(yī)生回答：

每天喝牛奶，對長高是有好處的。單純的喝一袋牛奶，不會導致長胖。

2019-04-15 20:15 ask895141944b 追問

我每天早上不是光喝純牛奶，別的也吃，倒不是太多

2019-04-15 20:24醫(yī)生回答：

是的，這個還是合理搭配一下飲食吧，不要影響生長發(fā)育。

劉水英忻州市人民醫(yī)院副主任護師擅長: 成人腹股溝斜疝,腸胃炎,軟組織損傷,急性上呼吸道感幫助網(wǎng)友：2714

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2019-04-15 19:54:39 我要投訴

會的，但是你才16歲，正處于生長發(fā)育期，必須保證充足的營養(yǎng)，建議早晨再加一個雞蛋，蔬菜或全麥面包，中午大量蔬菜，但是不能吃生冷或碳酸飲料或垃圾食品。

2019-04-15 20:15 ask895141944b 追問

我早上不是光喝一袋純牛奶，別的也吃但不是太多

2019-04-15 20:18醫(yī)生回答：

那就行，不能缺乏營養(yǎng)

2019-04-15 20:19 ask895141944b 追問

好的謝謝您的回答，

2019-04-15 20:22醫(yī)生回答：

不用謝，最重要的還是需要堅持