運(yùn)動減肥請問這樣可以嗎
健康咨詢描述： 我就是有幾個問題問各位醫(yī)生，請問我每天早上喝一袋純牛奶，中午也吃點(diǎn)肉，但不多，晚上只吃一個蘋果，七點(diǎn)半時做運(yùn)動，60個深蹲，100個高抬腿，10個俯臥撐，20個仰臥起坐，周一到周五在學(xué)校還要慢跑20分鐘，請問我長期堅(jiān)持下來會不會有減肥效果，請?jiān)敿?xì)解答
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如果你按你說的這個飲食，這個方法，減肥肯定是會有減肥的效果。一個是你飲食控制的比較嚴(yán)格，而且有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這個減肥肯定沒問題。這里正處于生長發(fā)育的階段，這樣飲食很容易造成營養(yǎng)不良。那樣得不償失。所以建議平時還是多吃一些有營養(yǎng)的蔬菜水果。
請問我每天喝純牛奶對長高有好處嗎，每天喝一袋會不會長胖？
每天喝牛奶，對長高是有好處的。單純的喝一袋牛奶，不會導(dǎo)致長胖。
我每天早上不是光喝純牛奶，別的也吃，倒不是太多
是的，這個還是合理搭配一下飲食吧，不要影響生長發(fā)育。
會的，但是你才16歲，正處于生長發(fā)育期，必須保證充足的營養(yǎng)，建議早晨再加一個雞蛋，蔬菜或全麥面包，中午大量蔬菜，但是不能吃生冷或碳酸飲料或垃圾食品。
我早上不是光喝一袋純牛奶，別的也吃但不是太多
那就行，不能缺乏營養(yǎng)
好的謝謝您的回答，
不用謝，最重要的還是需要堅(jiān)持
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