你好,這個一般是遺傳基因有關(guān)系,平時注意衛(wèi)生養(yǎng)成良好習(xí)慣,鍛煉身體,飲食清淡易消化食物食物忌辛辣刺激性食物,不要熬夜,保證充足的睡眠時間,有利于身體健康成長。。
病情分析:
根據(jù)你的情況描述,造成小腿粗壯的原因主要有遺傳,生活方式,體脂率,小腿粗壯一般是分肌肉型和脂肪型的小腿兩種情況。往往更多的情況是脂肪型小腿,是因為我們體質(zhì)率太高了,這種情況需要通過生活習(xí)慣改變
指導(dǎo)意見:
瘦小腿最常見的方式就是進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,在運(yùn)動之后,要適當(dāng)揉捏肌肉,可以幫助肌肉放松下來,從而達(dá)到瘦小腿的作用。運(yùn)動上最常見的深蹲、動感單車、空中蹬自行車或跑步等都是非常有效果的瘦腿方法,想要瘦腿的朋友可以選擇適合自己的運(yùn)動方法。平時可以進(jìn)行腿部的按摩,局部按摩可以促進(jìn)血液循環(huán),改善淋巴回流,長期堅持按摩就可以起到瘦腿的作用。另外在飲食上要進(jìn)行調(diào)整,少食并保證營養(yǎng)均衡,全身瘦下來后小腿自然也就瘦了。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線