高一厭學(xué)可能是學(xué)習(xí)壓力大、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、師生關(guān)系不和諧、家庭氛圍不佳、自身興趣缺乏等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整心態(tài)、改進(jìn)方法、改善關(guān)系、營造氛圍、培養(yǎng)興趣等。
1. 學(xué)習(xí)壓力大：高一課程難度增加，科目增多，作業(yè)量變大，導(dǎo)致學(xué)生壓力劇增從而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。要合理安排學(xué)習(xí)時間，制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，將任務(wù)分解，逐步完成。課余時間多參加體育活動，如跑步、打球等，釋放壓力。也可和同學(xué)結(jié)伴學(xué)習(xí)，互相鼓勵。
2. 學(xué)習(xí)方法不當(dāng)：沒有找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，成績不理想進(jìn)而厭學(xué)。嘗試不同的學(xué)習(xí)方式，如制作思維導(dǎo)圖、做筆記總結(jié)等。向成績好的同學(xué)請教經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合自身情況改進(jìn)。還可以利用在線學(xué)習(xí)資源，如網(wǎng)課，拓展學(xué)習(xí)途徑。
3. 師生關(guān)系不和諧：與老師溝通不暢或發(fā)生矛盾，影響對該學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣。主動找老師交流，誠懇表達(dá)自己的想法和感受，消除誤會。課堂上積極回答問題，增加與老師的互動，改善關(guān)系。課后多向老師請教學(xué)習(xí)上的問題，增進(jìn)彼此了解。
4. 家庭氛圍不佳：家庭中父母關(guān)系緊張、過度溺愛或期望過高等都會影響孩子學(xué)習(xí)心態(tài)。和父母坦誠交流，說出自己的困擾，讓父母了解自己的真實(shí)想法。父母要營造溫馨和諧的家庭環(huán)境，不過分施加壓力。
5. 自身興趣缺乏：對學(xué)習(xí)內(nèi)容不感興趣，覺得枯燥無味。挖掘?qū)W科中的有趣之處，比如通過閱讀科普書籍、觀看趣味實(shí)驗(yàn)視頻等方式，提升對學(xué)科的興趣。參加與學(xué)科相關(guān)的社團(tuán)活動或競賽，激發(fā)學(xué)習(xí)動力。
日常要保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，讓大腦和身體處于良好狀態(tài)。積極參與社交活動，與同學(xué)建立良好關(guān)系，分享學(xué)習(xí)和生活中的喜怒哀樂。定期進(jìn)行自我反思和總結(jié)，及時調(diào)整學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)。
