感覺因為很多事情，壓的自己很累

      病情分析：
      從你三個月的心情記錄來看，能看出你的心情低落的時候比較多，愉快的時候相對比來說比較少，這首先要考慮你是因為抑郁或者焦慮引起的
      指導(dǎo)意見：
      建議能夠適當(dāng)?shù)木徑庾约旱膲毫Γ瑴p少對自己的要求，平時多做一些合適的有氧運動，多和好朋友交流溝通，必要的時候建議你尋求心理咨詢師的幫助，或者接受藥物治療

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，心里壓力大，悶悶不樂，易怒，哭泣，有自殺的想法，建議您做好自我調(diào)解，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，多做戶外運動，調(diào)整精神，增強體質(zhì)，作息時間要規(guī)律，保證休息和睡眠。