經(jīng)常性失眠，怎么都睡不著

      這是一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己的睡眠才可以的。在睡前千萬(wàn)不要胡思亂想的?？梢远喑渣c(diǎn)水果和蔬菜，多喝點(diǎn)溫牛奶，這樣會(huì)有助于睡眠的。在睡前千萬(wàn)不要熬夜。玩手機(jī)上網(wǎng)。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，經(jīng)常性失眠，睡不著覺(jué)，特別來(lái)咨詢(xún)一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，根據(jù)您的描述，情況已經(jīng)了解。不建議服用阿普唑侖治療，還是慢慢調(diào)整，嘿嘿；有個(gè)方法，你可以嘗試一下，可以用蓮子心泡水喝，因?yàn)樗鼘倨疀?，建議同時(shí)泡上一點(diǎn)姜，一起喝，調(diào)理失眠，還是有一定作用的；另外，如果睡不著，就不要上床睡覺(jué)，也不要光閑著，讀點(diǎn)書(shū)或者做點(diǎn)其他比較喜歡的事情，想想自己的愛(ài)好，做點(diǎn)自己喜歡的事情，當(dāng)累的睜不開(kāi)眼時(shí)，再去困覺(jué)，慢慢也是有很好的效果的，希望您嘗試一下，真心希望能幫到您。

      病情分析：
      你好！阿普唑侖片為抗精神病藥，用于焦慮、緊張，激動(dòng)，也可用于催眠或焦慮的輔助用藥，你患失眠可以服用試試看，但要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意生活規(guī)律，不熬夜，臨睡前用溫水泡腳，每次二十分鐘左右，臨睡前喝一杯溫牛奶，避免長(zhǎng)期大量使用而成癮，如長(zhǎng)期使用需停藥時(shí)不宜驟停，應(yīng)逐漸減量。
      高空作業(yè)、駕駛員、精細(xì)工作、危險(xiǎn)工作慎用。
      以上是對(duì)“經(jīng)常性失眠，怎么都睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！