難入睡，半夜三四點(diǎn)醒不再睡，長(zhǎng)期的

      有可能是神經(jīng)衰弱或者是精神壓力較大，睡覺之前泡一泡腳，喝一杯熱牛奶。可以使用助睡眠的藥物。平時(shí)多吃蔬菜水果，多喝水，避免辛辣食物?？诤鹕ぷ雍砥蛘呤潜『珊砥匆豢瓷窠?jīng)內(nèi)科和耳鼻喉科。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，需要排除是否有體質(zhì)虛弱，長(zhǎng)時(shí)間的缺乏鍛煉而引起來的脾胃虛寒的現(xiàn)象，脾胃虛寒也容易造成精神不好失眠的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)放松心情，緩解自身的壓力，有時(shí)間多到戶外活動(dòng)，增強(qiáng)自身的免疫力。必要時(shí)還可以吃些中成藥，做些調(diào)理有效的緩解不適的現(xiàn)象。咽喉炎疼痛不適的現(xiàn)象，及時(shí)用點(diǎn)抗菌消炎的藥物，避免過度頻繁的過多說話。