失眠大概幾個(gè)月，總是驚醒

      在睡前千萬不要胡思亂想，也不要看一些恐怖的電視。學(xué)會(huì)控制自己的脾氣，不要發(fā)脾氣。調(diào)整自己的心態(tài)，釋放心理壓力。睡前喝一杯溫牛奶，會(huì)有助于睡眠的。
      

      病情分析：
      你好，失眠，多夢，容易醒等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起以及規(guī)律生活的好習(xí)慣，多參加一些有意義的集體活動(dòng)，有什么心思可以和同學(xué)同事家人多溝通，交流一下，不要憋在心里，說出來可能會(huì)心里舒服一點(diǎn)。這種情況的話，也可以去看一下心理醫(yī)生。
      
      以上是對“失眠大概幾個(gè)月，總是驚醒”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，考慮可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的可能性比較大一些。
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要有心理負(fù)擔(dān)，把心態(tài)調(diào)整好，平時(shí)不要吃生冷辛辣刺激食物，清淡易消化飲食，多喝水多吃水果蔬菜，注意休息，每天晚上十點(diǎn)按時(shí)上床，臨睡覺前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，早晨六點(diǎn)按時(shí)起床，中午午休二十分鐘左右，可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下，建議您最好是去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院看中醫(yī)通過中醫(yī)辯證論治的方法，用中醫(yī)中藥調(diào)理一下效果可能會(huì)更好一點(diǎn)。