失眠睡不著還總是驚醒

      失眠是指入睡困難，睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少。按照病因可以分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠兩種?；颊哌€會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)以及記憶功能下降，注意力下降等。應(yīng)該明確病因，改善睡眠質(zhì)量，增加有效睡眠的時(shí)間。
      

      這樣的情況與精神緊張也有一定的關(guān)系的，放松心情注意清淡飲食有好處的，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物有好處的，適量運(yùn)動(dòng)增加機(jī)體免疫力，睡前揉揉耳唇或者用熱水泡泡腳有好處的
      

      你好：根據(jù)你描述的情況，有睡眠不好，與你的精神、心理、性格等因素有關(guān)系的，不知道有沒(méi)有受到過(guò)傷害刺激，是否發(fā)生什么事情，與外界環(huán)境影響也有關(guān)系；注意自我調(diào)整，精神放松一下，生活飲食規(guī)律，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，努力學(xué)習(xí)工作提高自己的思想文化水平，正確認(rèn)識(shí)和面對(duì)現(xiàn)實(shí)，有利于身體的健康和疾病防治的。去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查咨詢，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的實(shí)際情況進(jìn)行解釋指導(dǎo)治療的。
      
      以上是對(duì)“失眠睡不著還總是驚醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！