總是失眠睡不著。還心慌

女 | 23歲 2019-02-23 02:33:34 4人回復(fù) 來(lái)自沈陽(yáng)市

健康咨詢(xún)描述：總是失眠睡不著。還心慌?？傋鲐瑝?mèng)。頭痛。我該咋辦

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王繼坤二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 失眠,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,神幫助網(wǎng)友：23019稱(chēng)贊：2

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2019-02-23 02:44:22 我要投訴

你好，在做夢(mèng)方面，無(wú)論是好夢(mèng)還是噩夢(mèng)，都是屬于正常的生理現(xiàn)象，并無(wú)大礙的。針對(duì)你心慌的情況，可以服用一下心得安，頭痛的話可以服用一下雙氯芬酸鈉加以治療。針對(duì)你的失眠情況，俗話說(shuō)，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺(jué)時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來(lái)、讓心情平靜下來(lái)，然后就可以安然入睡了。如果你存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來(lái)幫助入睡，但是最好不要長(zhǎng)期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。

王慶春 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 十二指腸潰瘍、消化性潰瘍、胃炎，尤其對(duì)消化內(nèi)科，肝幫助網(wǎng)友：28924

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2020-09-11 06:41:39

你好，這種情況應(yīng)該是有神經(jīng)衰弱的原因，需要放松心情，多轉(zhuǎn)移注意力，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免情緒波動(dòng)，吃清淡飲食，可吃谷維素，復(fù)合維生素B，健腦補(bǔ)腎丸和阿普唑侖治療就可以。

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孫鳳彩棗莊市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，心境障礙，戀愛(ài)，婚姻家庭問(wèn)題心理咨詢(xún)，幫助網(wǎng)友：78766稱(chēng)贊：2

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2019-02-23 02:35:26 我要投訴

夢(mèng)是睡眠過(guò)程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢(mèng)，只是醒來(lái)的時(shí)間不同，有的夢(mèng)記住了，有的夢(mèng)沒(méi)有記住夢(mèng)的內(nèi)容，多數(shù)與自己經(jīng)歷的事情，想的事情看到的事情有關(guān)系，噩夢(mèng)多數(shù)與緊張焦慮壓力過(guò)大，看到了恐懼的事情，休息睡眠不好等原因有關(guān)系。你這種情況有可能是與緊張焦慮恐懼有關(guān)，所以你一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下一遍，對(duì)癥治療。
以上是對(duì)“總是失眠睡不著。還心慌”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2019-02-23 02:40 ask89554840g2 追問(wèn)

有可能是焦慮癥嗎