最近老是睡不好為什么呢

      已詳看病情介紹，理論上不會(huì)有太大問題，建議需要注意放松自己的心情，應(yīng)該適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺前避免刺激性食物攝入，比如酒精，咖啡等藥物，放松心態(tài)，讓自己處于放松狀態(tài)，繼續(xù)觀察病情

      病情分析：
      如睡前過度運(yùn)動(dòng)或者睡前食用濃茶、咖啡等容易興奮大腦神經(jīng)的食物，皆可以引起睡眠質(zhì)量差、休息不好。甲狀腺功能亢進(jìn)，由于體內(nèi)甲狀腺激素分泌過多，基礎(chǔ)代謝率升高，也可以導(dǎo)致睡眠障礙，不排除精神疾病。
      指導(dǎo)意見：
      老是睡不好，要先明確睡眠不好的原因，可以先通過生活習(xí)慣來調(diào)整，睡前喝個(gè)熱牛奶，嚴(yán)重的情況下，最好還是要去醫(yī)院精神心理科檢查一下，可以適量地服用一點(diǎn)安眠藥，

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，早上醒來感覺昏昏沉沉的，應(yīng)該是因?yàn)槟阋归g睡眠時(shí)間少，或者睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致，可以去看看中醫(yī)，吃點(diǎn)中藥調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，按時(shí)作息，避免熬夜，注意睡眠環(huán)境的安靜、整潔，枕頭要適宜不可過高、過低或者過硬；平時(shí)注意適度的體育鍛煉，不要過度勞累。
      
      以上是對(duì)“最近老是睡不好為什么呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！