失眠每天就睡三四個小時

      目前你才31歲，每天睡3~4個小時是太少了，至少要保證有7個小時的睡眠才比較合理的。所以在睡前千萬不要胡思亂想，不要玩手機，看電視，在睡前可以喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。
      

      病情分析：
      朋友，你現(xiàn)在31歲，年富力強，可能是工作，家庭壓力也是比較大的，或者近期出現(xiàn)一些不太順心的事情。這樣比較容易出現(xiàn)失眠的情況。
      指導(dǎo)意見：
      那么工作壓力大，經(jīng)常要熬夜。作息不太規(guī)律，就有可能出現(xiàn)失眠。長此以往，有的可能會出現(xiàn)晚上比較興奮，白天精神比較差的情況，造成神經(jīng)衰弱等，那么像這個的話可以推薦使用一些谷維素。維生素b1，刺五加片。積極調(diào)整好心態(tài)。適當(dāng)鍛煉
      
      以上是對“失眠每天就睡三四個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！像你說的這種情況，應(yīng)該是嚴(yán)重失眠的原因造成的，我建議你白天不要睡覺。
      指導(dǎo)意見：
      白天千萬不要喝咖啡，不要喝濃茶。不要嚼檳榔，不要抽煙。辛辣刺激性的食物不要吃。如果還沒改善的話，我建議你到藥店里面去買一點安神補腦液和谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，患失眠，每天都是睡覺三四個小時，可能是由于壓力過大引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以到醫(yī)院就診，根據(jù)病情，選擇調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，注要合理休，避免勞累過度，保持良好的心態(tài)，放松心情。