每天晚上睡不著覺(jué)總是失眠

      也許你白天想事情想多了，所以晚上很難入睡的，尤其在晚上睡覺(jué)之前一定不可以玩手機(jī)，不可以上網(wǎng)，不可以聊天的，否則會(huì)影響你的入睡，睡前可以吃點(diǎn)助睡眠的東西，比如喝一杯溫牛奶。
      

      頑固性失眠的患者應(yīng)該注意睡覺(jué)前最好不要看和做刺激神經(jīng)興奮的事情，白天多運(yùn)動(dòng)，晚上勞累了就容易睡眠，并建議口服小劑量的阿普唑侖幫助睡眠，調(diào)整一段時(shí)間后，睡眠正常后再逐漸減量停藥。
      

      病情分析：
      你好，熬夜，精神緊張，不規(guī)律作息，睡前玩手機(jī)，過(guò)度用腦等都可能引發(fā)失眠?？捎缮窠?jīng)內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)鎮(zhèn)靜催眠藥物短期使用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)規(guī)律作息。避免經(jīng)常熬夜，精神緊張。睡前1小時(shí)內(nèi)不要再看書，看手機(jī)。平時(shí)適當(dāng)多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣有助于改善睡眠。
      
      以上是對(duì)“每天晚上睡不著覺(jué)總是失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的年齡，首先考慮跟學(xué)習(xí)壓力過(guò)大有關(guān)，所以首先建議您要適當(dāng)放松心態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議睡前可服用中成藥，鎮(zhèn)靜安神藥物，如早日安神或安神補(bǔ)腦液。放松心態(tài)，同時(shí)每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。