求在學(xué)校能做到的健康瘦身飲食

      您的這種情況，建議做適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持45分鐘到一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑打球，健美操，瑜伽，騎單車(chē)，跳繩等運(yùn)動(dòng)同時(shí)規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，定時(shí)定量，每餐保證七分飽或八分飽，同時(shí)避免吃過(guò)油膩的食物。早晨可以一杯奶一個(gè)雞蛋，一片面包，適當(dāng)?shù)乃?。午餐可以吃個(gè)雞腿肉適當(dāng)?shù)那嗖?。晚餐可以吃豆制品，魚(yú)類(lèi)適當(dāng)?shù)那嗖耍倭康闹魇?，可以吃紅薯或者粗糧食物。只要控制好飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就會(huì)起到一定的減肥效果。
      

      病情分析：
      你所說(shuō)的這種情況平時(shí)要注意清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，要多吃富含維生素的食物，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要想瘦身的話(huà)吃飯就不要吃太飽了，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，可以多跑跑步，跳繩等。

      病情分析：
      你的描述情況，想要變瘦變白變高。住讀生。身高160體重130，400度近視，手臂大腿有雞皮疙瘩，眼皮有脂肪粒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減一下體重，也是最健康減肥方法。早飯正常進(jìn)食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。午飯進(jìn)食粗纖維食物，例如芹菜，白菜，胡蘿卜。增加飽腹感。晚飯進(jìn)食低熱量食物。多進(jìn)食含維生素的食物最好。每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘。
      
      以上是對(duì)“求在學(xué)校能做到的健康瘦身飲食”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可以吃番茄、奇異果，這兩種都是美容的佳品，如果兩者結(jié)合是駐顏?zhàn)o(hù)膚，使皮膚白皙
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      是不是可以長(zhǎng)高，要看骨骺閉合沒(méi)有，閉合就不會(huì)長(zhǎng)了，可以拍片看骨骺。想變瘦，不吃油膩食物，多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物