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醫(yī)生回復區(qū)
2019-04-02 00:04:22 我要投訴
病情分析：
其實人一天中消耗掉的能量（只要沒有踢一整場足球賽那種運動量）其實最多的是身體維持新陳代謝的能量，通俗一點就是維持你活著，最好的減肥方法就是嚴格的作息時間，一天進嘴的食物只有正餐和純凈水
指導意見：
注意我的建議不是節(jié)食，而是嚴格規(guī)律的作息！
過了飯點絕不吃飯，餓到下一個飯點，因為吃晚了下一頓吃的少，又會餓得早。吃早了下一頓會提前餓，就會提前吃，最后到了晚上又補一頓夜宵，到了早上又會沒有胃口，中午又餓得早……一系列惡性循環(huán)。最后的結果就是睡覺的時候過多的能量不斷吸收，而睡覺不需要這么多能量，身體會自然將其儲存。
2019-09-13 09:22:52 我要投訴
注意的是少吃多動。每天跑步半小時，每天按摩腹部半小時，堅持三個月。要注意少吃高熱量的食物，少吃米飯面條，饅頭，水餃，包子，餛飩。適當?shù)脑黾佑斡究觳阶叩冗\動，而且要注意按摩穴位，比如說按摩中脘穴，天樞穴，足三里等穴位，能夠改善人體的代謝。少吃動物的外皮喝內(nèi)臟，少吃加工的甜點喝肉制品，少喝含糖飲料。
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