總是控制不住自己的情緒
健康咨詢描述： 受刺激的時(shí)候會(huì)自虐，撞墻抓頭發(fā)扇自己耳光咬自己，冷靜下來之后會(huì)很惡心自己這樣，覺得自己像個(gè)瘋子。覺得自己的生活一團(tuán)亂，每次調(diào)整好自己的情緒準(zhǔn)備積極樂觀的過日子的時(shí)候就會(huì)發(fā)生一些事情讓人精神崩潰。
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你這種情況屬于情緒控制障礙并存在著自傷自虐，你需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，平時(shí)自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，遇到問題要冷靜理性的去處理，不要這么極端的去處理事情，更不要極端的對(duì)自己，你可以在家里放一個(gè)充氣的不倒翁，在憤怒的時(shí)候，用擊打不倒翁的方式宣泄負(fù)面情緒，不要針對(duì)著自己。學(xué)會(huì)做好自己情緒的主人，不要讓情緒來左右你。遇到問題一定要冷靜理性的去處理。三思而行。
受刺激時(shí)習(xí)慣性選擇以攻擊自我的方式來表達(dá)憤怒，這是不成熟的應(yīng)對(duì)方式，跟幼年沒處理好自我與他人的界限有關(guān)，建議到心理科做幾次心理咨詢，提高心理應(yīng)激能力。
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指導(dǎo)意見：
你存在自殘行為，自我評(píng)價(jià)低的現(xiàn)象，考慮為抑郁癥的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療，平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助，加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，多看到自己的優(yōu)點(diǎn)，接納自己的缺點(diǎn)
以上是對(duì)“總是控制不住自己的情緒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況，自己受刺激的時(shí)候就會(huì)自虐，情緒不穩(wěn)定，控制不住自己自殘考慮是屬于抑郁癥傾向，
指導(dǎo)意見：
首先應(yīng)該把壓抑自己心里面事情發(fā)泄出來，多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，多戶外參加有意義的集體性活動(dòng)，選擇自己平時(shí)開心快樂事情做，學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài)放松自己，有自信心和勇氣，必要時(shí)可以咨詢心理專家進(jìn)行調(diào)理，
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