偶爾會失眠，吃百樂眠膠囊后效果不大

      對于這種情況，可以口服甜夢口服液，副作用很小，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一，堅持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個小時左右，中午的睡眠時間在0.5到1個小時左右，總計睡眠時間應(yīng)在7到8個小時。三，要按時、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，戒煙限酒。六，盡量減少甜食的攝入。七，適量補充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"

      已詳看病情介紹，青年男性，經(jīng)常失眠，口服百樂眠效果不佳，建議首先要調(diào)節(jié)自身心態(tài)問題，避免多想恐懼睡覺等因素，盡量養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免睡前口服興奮的藥物或者食物，可以口服右佐匹克隆對癥治療，看看效果

      病情分析：
      由于心理壓力大導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量差，還是要注意調(diào)節(jié)心理壓力。
      指導(dǎo)意見：
      可以自行通過唱歌朗讀運動等方式，進行解壓。必要時也可以去醫(yī)院心理科就診，進行專業(yè)的心理疏導(dǎo)。
      以上是對“偶爾會失眠，吃百樂眠膠囊后效果不大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像你這個情況可以吃點谷維素，維生素b1和中藥制劑的七葉神安丸看看。
      指導(dǎo)意見：
      但平時要注意休息，可以適當(dāng)?shù)倪\動，避免熬夜，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒，魚蝦，生蔥，生蒜等。