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晚上睡覺不喜歡關(guān)燈，帶眼罩有沒有用？

男 | 16歲 2020-04-12 13:20:03 4人回復(fù) 來自錦州市

健康咨詢描述：我睡覺不喜歡關(guān)燈，網(wǎng)上說不關(guān)燈睡覺褪黑素會分泌不足。如果戴眼罩會不會分泌褪黑素呢？

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2020-04-12 14:22:35 我要投訴

睡覺時開燈戴眼罩也會影響人體褪黑色素的分泌。開燈睡覺影響休息，很難使人體達到深睡眠狀態(tài)。大腦只有在深睡眠時才能分泌褪黑色素，褪黑色素能抑制人體交感神經(jīng)興奮，使血壓下降，心率減慢，心臟得以休息。

牛洪梅山東省立第三醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 冠心病，高血壓病，心律失常，心力衰竭，風(fēng)濕性心臟病幫助網(wǎng)友：58854

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2020-04-12 14:06:48 我要投訴

這個就沒辦法了，你晚上不喜歡關(guān)燈，就不要在乎什么褪黑色素激素分泌少怎么了？自己要慢慢養(yǎng)成習(xí)慣才可以的，晚上睡覺關(guān)燈多好呀。開著燈誰都不容易睡覺的。

支娜錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘病，幫助網(wǎng)友：42619

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2020-04-12 14:21:55 我要投訴

      一般情況下在睡眠過程中是建議關(guān)燈的，因為在保持黑暗的環(huán)境下身體才會正常的分泌褪黑素如果是您配代言照那么您的身體皮膚也是處于燈光狀態(tài)下的對于身體是非常不利的所以建議您要關(guān)燈睡覺

      以上是對“晚上睡覺不喜歡關(guān)燈，帶眼罩有沒有用？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

湯向友敘永縣人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 高血壓，糖尿病，肺炎，慢性阻塞性肺病，哮喘，骨質(zhì)疏幫助網(wǎng)友：6319

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2020-04-12 14:11:52 我要投訴

      病情分析：
      青少年男性，訴不愿意睡覺關(guān)燈，擔(dān)心褪黑素分泌不足，建議改善生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      ①你的這種情況是心理沒有克服關(guān)燈睡覺的障礙。②戴眼罩和睡覺不關(guān)燈不戴眼罩的差別在于眼睛有沒有被遮蓋。性質(zhì)都是一樣的。③建議你克服這種習(xí)慣才行。因此褪黑素分泌也會不足。