失眠嚴(yán)重總是想哭害怕社交害怕失去

      病情分析：
      你這樣的情況已經(jīng)持續(xù)一年的時間，通過你的表述來看，你確實(shí)是抑郁的情緒比較嚴(yán)重。應(yīng)該是有一些事情刺激到了才造成現(xiàn)在的情況。
      指導(dǎo)意見：
      改善方法：1.千萬不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識自己的現(xiàn)狀，要正視自己的病情，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；3.面對事情的時候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當(dāng)工作做的不稱心會打擊做事的積極性；4.多參加一些活動?？梢栽囍鲆恍┻\(yùn)動，看看電影電視。5.可以把自己的感受寫出來，然后分析它認(rèn)識它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；6.對自己的病不要急躁，你要知道治病是需要時間的。日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會得到一定改善。
      如果情緒持續(xù)得不到改善，建議你到三甲醫(yī)院心理科進(jìn)行一次全面檢查，聽取醫(yī)生的建議，進(jìn)行系統(tǒng)的診療
      

      病情分析：
      這個情況有些抑郁情緒
      嚴(yán)重的話可以發(fā)展成抑郁癥
      需要引起重視
      指導(dǎo)意見：
      1.補(bǔ)充資料進(jìn)一步精神心理科咨詢
      2.就抑郁情緒專題解讀
      3.根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)日常注意個人進(jìn)一步調(diào)節(jié)為宜