健康咨詢描述: 我覺得他們特別討厭我我跟父母關系也不好越來越晚睡白天特別困睡一天都可以老是想到不開心的事情就哭了一到晚上就開始吃東西停不下來我不知道我每天在干什么除了哭什么也沒干我害怕社交我真的好煩
首先這種生活習慣就非常不好,平時一定要注意自己的進餐習慣,三餐要定時定量,千萬不能暴飲暴食,而且要做到以清淡為主,有營養(yǎng),易消化,易吸收,要保持良好的情緒狀態(tài)。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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