身高1.55m，體重130斤

      你好，心理學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)證明：跑步可以緩解壓力，治愈抑郁，并且分泌的多巴胺可以增加幸福感，讓自己更加樂觀積極，從容面對(duì)生活。跑步是最佳的減肥方式，是給身體補(bǔ)充活力的最有效方法，讓身體由內(nèi)而外散發(fā)出活力，變得越來越強(qiáng)健。跑步1個(gè)月，可以降低體重，3個(gè)月心肺功能變強(qiáng)，半年后身體免疫力增強(qiáng)，1年后擺脫三高疾病，3年、5年身體機(jī)能和面貌，明顯超出同齡人。
      

      身高155公分，體重65公斤，你的體重指數(shù)是27，正常女士體重指數(shù)在18～24之間，你的體重指數(shù)超過標(biāo)準(zhǔn)，建議控制飲食，晚飯少吃，減少熱量的攝入，運(yùn)動(dòng)鍛煉增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法。