減肥運(yùn)動(dòng)，也控制食量，為什么不瘦

女 | 17歲 2020-03-20 00:28:23 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我現(xiàn)在正在減肥階段，午飯正常吃，晚飯只吃水果，每天也都有運(yùn)動(dòng)，前七天也在一點(diǎn)點(diǎn)瘦，但是現(xiàn)在體重不瘦，反而胖了，怎么辦啊

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2020-03-20 01:34:14 我要投訴

你好，你17歲，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，最好不要這么過(guò)度節(jié)食，你目前最好通過(guò)合理控制食量和健身鍛煉來(lái)減肥，平時(shí)一日三餐吃七八成飽，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，跳繩，游泳，瑜伽，仰臥起坐等，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能達(dá)到理想的減肥效果。

秦愛琴長(zhǎng)治市人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 小兒發(fā)熱，咳嗽，腹瀉，肺炎，支氣管炎，腦炎，新生兒幫助網(wǎng)友：27052

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2020-03-20 00:32:02 我要投訴

      病情分析：
      你好，如果你現(xiàn)在想減肥，短時(shí)間肯定是不會(huì)見效的，所以說(shuō)這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，因?yàn)槟阏幱诎l(fā)育期，所以說(shuō)不能通過(guò)飲食來(lái)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你可以多參加一些有意義的活動(dòng)，比如游泳，跑步，引體向上，仰臥起坐等消耗能量的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意多喝水。如果過(guò)度的減肥，通過(guò)飲食會(huì)影響身體健康的。

2020-03-20 00:42 ask92372546e8 追問(wèn)

請(qǐng)問(wèn)這算減肥瓶頸期嗎