減肥，天天運(yùn)動(dòng)兩次，飲食也控制了不瘦
健康咨詢描述： 我本來可能是反彈了，現(xiàn)在160多斤，減肥半個(gè)月了，剛開始是166吧，前4天直接163差不多吧，后來基本上不怎么動(dòng)了，就是以前我也不運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在一天兩次至少一個(gè)小時(shí)，吃東西也就是水煮偶爾米飯，早晚餐雞蛋水果。就是我以前胖吃的也不多，就是可能是晚上火鍋燒烤麻辣燙。是不是什么身體因素影響的我，拔罐說罐有霧氣說我濕氣大，難道是濕氣影響的。沒事老冒虛汗，本來不熱，但是汗趟的厲害，汗還很涼，這種汗蒸發(fā)，老影響我，一冷一熱容易感冒
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陽(yáng)氣不足脾虛痰濕濕氣太重了，參苓白術(shù)散或者歸脾丸口服中藥調(diào)理扶正祛邪補(bǔ)氣健脾祛濕，減肥減脂是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，管住嘴邁開腿是必須的，戒甜食戒夜餐，戒辛辣刺激油膩
我這個(gè)就是濕氣引起體重不下降的嗎，沒去檢查，頑固胖，嘴和腿我都控制了，想知道是不是這個(gè)濕氣引起，藥是吃了沒問題嗎
陽(yáng)氣虧虛，濕氣重，動(dòng)以養(yǎng)陽(yáng)，多曬太陽(yáng)
那喝那個(gè)紅豆薏米水有用不，再加上藥，
可以喝，關(guān)鍵是飲食控制，餓感時(shí)喝水
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你好，減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來達(dá)到減肥的目的，這是最有效也是最科學(xué)的方法了，晚餐的話建議用水果來代替，晚上9點(diǎn)后絕對(duì)不要加餐，晚上吃東西最容易胖了，其次就是鍛煉了，其實(shí)鍛煉是更重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要堅(jiān)持40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。
但是我就是這樣啊，也沒有加餐啊飲食控制很到位，平常吃的也少，早上晚上都跳操，大汗淋漓的。我就是又鍛煉又控制飲食的不瘦，所以才疑惑啊，每天水也保證2000毫升以上
需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果，而且減肥也是有平臺(tái)期的
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你好，依據(jù)你的描述，你所說的這種情況有可能是濕氣重所引起的，建議不要擔(dān)心，保持良好的情緒，在此期間，你還要繼續(xù)減肥，堅(jiān)持體育鍛煉，進(jìn)行有效的有氧運(yùn)動(dòng)和控制飲食。多吃一些含粗纖維的蔬菜和水果。最好再結(jié)合中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，一般減肥是有效果的。
以上是對(duì)“減肥，天天運(yùn)動(dòng)兩次，飲食也控制了不瘦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營(yíng)養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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