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運(yùn)動(dòng)減肥需要控制飲食嗎？

女 | 34歲 2021-02-26 17:26:51 1人回復(fù) 來自淮南市

健康咨詢描述： 正常吃飯不會(huì)長(zhǎng)稱，如果想瘦點(diǎn)每天1個(gè)小時(shí)有氧20分鐘無氧需要控制飲食？飲食需要在原來的基礎(chǔ)上再減少嗎？已經(jīng)練了4天沒掉秤怎么回事？是不是只要運(yùn)動(dòng)就必須要比以前少吃？

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潘永源
潘永源 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、妊娠糖尿病、高尿酸血癥、肥胖等
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2022-10-15 19:33:59 我要投訴

      用減肥確實(shí)也是需要控制飲食的，因?yàn)闇p肥主要是通過飲食和運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的的，這種情況個(gè)人建議飲食上一定要保持七成飽就可以的，同時(shí)建議選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，最主要的是要學(xué)會(huì)每天都要堅(jiān)持的。

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