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每天夜里都做夢(mèng)，亂七八糟的夢(mèng)，怎么才能不做夢(mèng)？

女 | 35歲 2020-03-12 06:34:02 1人回復(fù) 來(lái)自承德市

健康咨詢(xún)描述：從去年開(kāi)始，每天夜里都會(huì)做夢(mèng)，各種夢(mèng)，亂七八糟的夢(mèng)，現(xiàn)在每天早晨醒了就查周公解夢(mèng)，想請(qǐng)問(wèn)下怎么才能不做夢(mèng)？是神經(jīng)衰弱嗎？

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2022-11-02 22:23:23 我要投訴

您好，天天做夢(mèng)不一定就是神經(jīng)衰弱，是深睡眠不好，神經(jīng)衰弱主要是入睡困難、輾轉(zhuǎn)難眠，以致心情煩躁，更難入睡，每天都會(huì)做夢(mèng)，說(shuō)明您的睡眠質(zhì)量不高，平時(shí)每天晚上在睡覺(jué)之前可以喝一杯牛奶，提高睡眠的質(zhì)量，也可以在睡覺(jué)之前適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)分散注意力，對(duì)于這個(gè)睡眠都會(huì)有一個(gè)很好的改善，平時(shí)生活中不要有太大的壓力，祝您健康！