半夜醒來之后就睡不著腦子總是會想來想去

      你好！睡眠質量不佳主要與心理壓力過大有關，需及時到正規(guī)三甲醫(yī)院精神科就診，在?？漆t(yī)生指導下適當給予抗焦慮藥物進行治療，平時放松心情，保持樂觀情緒，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)你所說的情況，你是不是最近有什么心事或者遇到了什么事？也可能和你睡覺睡的過早有一定的關系。
      指導意見：
      建議您，可以試著改改睡覺的時間，晚上10點以后睡。平時讓自己過的充實忙碌起來，多運動，都有利于睡眠。
      
      以上是對“半夜醒來之后就睡不著腦子總是會想來想去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好?；颊吲?。44歲。根據(jù)你提供的資料。已經(jīng)明確是睡眠不足所致。
      指導意見：
      我的建議是。1早睡早起。避免熬夜。2多吃水果蔬菜。忌辛辣刺激性食物。少吃油膩食物。3口服安神補腦液。幫助睡眠。4，睡前喝熱牛奶幫助睡眠。5規(guī)律飲食生活健康就好。戒煙酒刺激。6必要時積極就醫(yī)。不要耽誤。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，半夜醒來就想來想去的睡不著了，考慮為，最近由于疫情的緣故，在家呆的時間長加上睡眠不規(guī)律造成的。
      指導意見：
      建議：在家里做健身運動，平時飲食多樣化宜清淡易消化，多喝白開水，和家人朋友多溝通，降低身體焦慮值。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況需要看看有無精神緊張、壓力大等？月經(jīng)是否還正常？
      指導意見：
      如果沒有誘因，可以臨時服用調節(jié)睡眠的藥物如：安神補腦液或百樂眠片選擇一種服用7天看看效果。如果壓力大，那就需要緩解壓力。