失眠做噩夢(mèng)情緒不穩(wěn)定

      你好，目前你出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)定，，情緒時(shí)好時(shí)壞，不容易調(diào)節(jié)，感覺生活沒有意思，失眠，多夢(mèng)。而且出現(xiàn)自殘行為這些表現(xiàn)都是抑郁癥導(dǎo)致的，建議你及時(shí)到醫(yī)院心理科或者精神科就診檢查一下看看！
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況有明確的睡眠質(zhì)量不佳，同時(shí)有糟糕極致的情緒而導(dǎo)致偏執(zhí)行為。相結(jié)合有無環(huán)境因素的改變，以及自我青春期的敏感和抵抗心理和遇到事件不能及時(shí)的換位思考和家人的溝通同時(shí)自己缺乏釋放情緒和進(jìn)行調(diào)節(jié)。是會(huì)引起偏執(zhí)的心里行為異常。
      指導(dǎo)意見：
      需要通過勞逸結(jié)合以及有氧運(yùn)動(dòng)來放松大腦皮層。同時(shí)可以聽音樂來在睡覺前遠(yuǎn)離手機(jī)，創(chuàng)造黑暗的環(huán)境來幫助睡眠，如果有具體的時(shí)間是最好進(jìn)行釋放和了解事情的經(jīng)過來換位思考，減弱心理的壓力，必要時(shí)進(jìn)行神經(jīng)癥的鑒別。