每天都不開心很抑郁常見病因包括生活壓力大、人際關系困擾、心理創(chuàng)傷、性格因素、生理疾病等。
1.生活壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習、經(jīng)濟等方面的壓力易使人疲憊不堪。長期處于高壓狀態(tài)下，精神始終緊繃，難以放松，從而導致情緒低落?？蓢L試合理規(guī)劃時間，制定切實可行的目標，將大任務分解成小任務，逐步完成，同時培養(yǎng)興趣愛好，緩解壓力。
2.人際關系困擾：與家人、朋友、同事等關系不和諧，如頻繁爭吵、矛盾沖突不斷，會讓人產(chǎn)生孤獨感和挫敗感。要學會換位思考，理解他人，積極溝通，坦誠表達自己的想法和感受，努力修復和改善關系。
3.心理創(chuàng)傷：曾經(jīng)經(jīng)歷過重大的挫折、災難或傷害，如親人離世、感情破裂等，這些創(chuàng)傷可能會在內(nèi)心深處留下陰影，影響情緒?？梢詫で髮I(yè)心理咨詢師的幫助，通過傾訴和心理疏導來逐漸走出創(chuàng)傷。
4.性格因素：有些人性格比較敏感、內(nèi)向、完美主義，容易對自己和周圍的事物要求過高，當現(xiàn)實與期望不符時，就容易陷入抑郁情緒。要學會接納自己的不完美，調(diào)整心態(tài)，以更積極樂觀的態(tài)度看待生活。
5.生理疾病：某些生理疾病，如甲狀腺功能減退、腦供血不足等，也可能引發(fā)抑郁癥狀。應及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查，明確病因，積極治療原發(fā)疾病。
保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、合理飲食、適度運動；多與他人交流，分享自己的感受；學會調(diào)整心態(tài)，積極面對生活中的困難和挑戰(zhàn)。
