請問基礎代謝范圍應該是多少千卡
健康咨詢描述： 本人基礎代謝2039千卡是個什么意思?現在需要減肥應該攝入熱了在多少千卡以內才可以更好減肥
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一般輕體力勞動者每天飲食熱卡每公斤體重控制在25千克左右。如果你想運動減肥的話，建議每天要保證兩個小時的連續(xù)運動量。大量燃燒卡路里。飲食上一定要合理膳食，不能節(jié)食。
你好很高興為你服務。你最好控制熱卡在1500~1800千卡，正常成人每天需要的熱卡數量一般在2000至3500卡之間。...一般來說，每個人每天會正常消耗1500-2000卡路里的，這樣你減肥效更好！
你好，基礎代謝率指的是人體在清醒又極端安靜的狀態(tài)下，不會受到肌肉活動、食物以及精神等因素影響的一種能量代謝率，相對來說，男性的基礎代謝率會比女性高很多，年輕人會比老年人高很多。但是隨著年齡的增長，人們都會以每年2%的速度慢慢變低。而絕大多數人十年基礎代謝率差不多會下降3%。如果不參加體育運動，那么代謝水平就比較慢，如果人們要想保持高的代謝水平，那么在生活當中就要注意飲食，必須要全面均衡，并且要適當的參加一些體育鍛煉。
正常的男性基礎代謝應該是多少千卡
男性的基礎代謝率約為1300kcal，相對高于女性，它是由男性的生理結構和日?；顒铀鶝Q定的，男性骨骼相對強壯，對營養(yǎng)素的需求也相對較高，保持較高的基礎代謝率，保持身體對營養(yǎng)物質的吸收和代謝。
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病情分析：
一般輕體力勞動者每天飲食熱卡每公斤體重控制在25千卡左右。
指導意見：
減肥應根據不同體重調整飲食熱卡。在控制飲食的同時，建議每周至少五天每天45分鐘中等強度運動譬如跑步、跳繩。
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