午睡到底是不是好習(xí)慣

      病情分析：
      午睡這種習(xí)慣對(duì)身體是有好處的，尤其是下午有工作的人午睡十幾分鐘。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      就能保證一下午精力旺盛，但是午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，盡量以30分鐘到一個(gè)小時(shí)為宜，超過(guò)一個(gè)小時(shí)就不好了，就會(huì)影響晚上的休息。
      

      病情分析：
      午睡的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，可以在中午12點(diǎn)到13點(diǎn)之間，或是根據(jù)工作時(shí)間調(diào)整，午睡一會(huì)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡不著的時(shí)候不能硬睡，午睡10分鐘或是5分鐘，能解決勞累疲乏就可以，不影響夜間睡眠。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你現(xiàn)在這種情況來(lái)看，午睡需要掌握好時(shí)間的，一般午睡半小時(shí)左右是最好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你平時(shí)需要控制午睡的時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間的午睡是會(huì)影響到晚上睡眠的，每天可以適當(dāng)午睡，有助于身體充分休息的。