減肥這樣子做可以嗎？

      你好，你現(xiàn)在才17歲，正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，不要刻意節(jié)食減肥，平時適當(dāng)控制食量和合理健身鍛煉就可以了，每日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息。再加上跑步，游泳，跳繩，仰臥起坐等每天鍛煉一個小時以上，長期堅(jiān)持就能達(dá)到理想的減肥效果。

      病情分析：
      你好，建議通過合理安排飲食，不要暴飲暴食，少吃油膩燒烤煎炸之類的，多吃新鮮蔬菜水果黃瓜之類的
      指導(dǎo)意見：
      晚上餓了可以吃點(diǎn)水果，喝奶都可以，適當(dāng)做運(yùn)動，跳繩，瑜伽，慢跑，跳舞都可以的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，咨詢減肥三餐量都減少，是否會傷害身體？科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可，而不是節(jié)食減肥，節(jié)食減肥對身體的傷害很大，不利于健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議，少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，睡前盡量不要吃東西，容易導(dǎo)致體重的增加，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動，一個小時左右，減肥是一個長期的過程，沒有捷徑，貴在堅(jiān)持。
      
      以上是對“減肥這樣子做可以嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想減肥可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，同時注意堅(jiān)持有氧運(yùn)動科學(xué)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      適量的減少飲食是不會影響身體健康的。如果過量節(jié)食就會影響身體健康，還有可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂等，所以要注意度。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況想減肥，要采用合理科學(xué)的減肥方法。你現(xiàn)在的年齡段不能靠過度節(jié)食來減肥。對身體不利。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，飲食以清淡少油膩的食物為主，少吃燒烤類的食物及零食，不喝碳酸類的飲料。每頓吃八分飽，多吃蔬菜和水果。關(guān)鍵是積極加強(qiáng)鍛煉。例如跳繩，玩呼啦圈，騎自行車等。貴在堅(jiān)持，會減肥成功。
      

      病情分析：
      如果身體體重超重想進(jìn)行減肥，在飲食上要低鹽，低糖，低脂，可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?。如果晚?點(diǎn)出現(xiàn)饑餓難耐的現(xiàn)象，可以喝點(diǎn)兒脫脂牛奶，這樣可以補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)，能出現(xiàn)飽腹感，但體內(nèi)的脂肪又不會增長，同時還有助于睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在控制飲食的同時，還要進(jìn)行有氧的鍛煉。可以進(jìn)行飯后百步走，還可以進(jìn)行慢跑。要經(jīng)?；顒?，促進(jìn)機(jī)體的代謝，減輕體重。