骨盆前傾、溜肩等不良體態(tài)問題長期腰痛該如何緩解？

      指導意見：
      您好，腰部疼痛這個有可能是因為存在腰間盤突出或者是腰肌勞損的問題，長期的彎腰駝背可能會增加疼痛的幾率，注意平時要多休息，另外就是要注意多熱敷和按摩腰部，避免長期的彎腰，負重，或者是長期的直立行走，如果是疼痛明顯，需要考慮及時就醫(yī)檢查

      目前需要避免經(jīng)常久坐辦公室，避免長時間伏案工作，低頭玩手機看電腦。防止加重疼痛勞損，需要貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏效果很好，配合局部熱敷活血舒筋。

      考慮是先天或后天的不良姿勢導致的，建議去醫(yī)院拍個脊柱片檢查明確診斷，可以局部給予牽引、熱敷，理療，按摩進行對癥治療。平時要注意休息，抬頭挺胸，睡硬板床，避免久站久坐彎腰。
      以上是對“骨盆前傾、溜肩等不良體態(tài)問題長期腰痛該如何緩解？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：您好，您的情況肌肉緊張筋膜炎可能性比較大，一般您這種前傾屬于不良姿勢和不良生活習慣造成慢性姿勢性，診斷需要拍攝脊柱和骨盆拍片，測量角度是不是骨性前傾，
      指導意見：
      您的情況需要注意休息改善不良生活習慣和不良姿勢，平時注意休息避免長期低頭勞累受涼保持腰背部挺直，在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，如果疼痛嚴重可以局部熱敷休息外用扶他林或者云南白藥噴霧劑膏藥不過敏也可以，如果確實前傾比較明顯需要去醫(yī)院檢查治療

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據(jù)描述，本人女22歲，骨盆腔前傾，溜肩，駝背導致腰部長期疼痛。
      指導意見：
      指導意見：這種情況，建議你日常生活中，保持正常的生活能力和姿勢，行走坐站應(yīng)挺胸收腹，避免久坐久站及腰部的負重，睡硬臥板床，以仰臥位或俯臥位，腰部可以熱敷、理療，口服活血化瘀消炎止痛的藥物。必要時去三甲醫(yī)院骨科就診，做相關(guān)的檢查，幫你制動合理的治療方案，如矯正器、手術(shù)治療。

      病情分析：
      如果是身體的不良站姿坐姿，身體的姿勢導致的駝背，可以有意識地進行矯正。如果自己難以調(diào)整。
      指導意見：
      可以去健身房雇私人教練進行形體的訓練和調(diào)整。這樣可以塑造一個好的形體，有個好的氣質(zhì)。一定要做好長期鍛煉訓練的思想準備。