睡不著覺焦慮緊張心煩

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你睡覺入睡慢，天天睡得不好，有時整夜睡不著，總是興奮狀態(tài)，愛發(fā)脾氣，頭暈，睡前愛胡思亂想，進(jìn)入不了睡眠狀態(tài)，有患神經(jīng)癥，特別是神經(jīng)衰弱的可能；建議你最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院神經(jīng)癥門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療
      

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示你有焦慮不安，胡思亂想等失眠癥狀表現(xiàn)，多長時間了？
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整生活規(guī)律，多做戶外有氧運(yùn)動，鍛煉身體，按時作息，不熬夜，不玩手機(jī)，睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶，減壓放松自己。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在這種情況，睡覺入睡困難，睡眠不好有時候整夜睡不著，總是興奮狀態(tài)，愛發(fā)脾氣，胡思亂想，可能是更年期綜合征，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該有自信心和勇氣，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，選擇自己喜歡事情做分散注意力，睡覺前散散步放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)促進(jìn)睡眠，必要時咨詢中醫(yī)專家進(jìn)行調(diào)理，
      
      以上是對“睡不著覺焦慮緊張心煩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！