健康咨詢描述: 每次睡覺一躺下閉眼就會感到緊張,心跳加速,睡不著,甚至有時候會緊張到出汗,該怎么辦,我已經(jīng)失眠很久了。
根據(jù)你描述的情況分析,目前出現(xiàn)的癥狀考慮是由于腦部神經(jīng)紊亂而導(dǎo)致的。你的年齡正處于學(xué)習(xí)的緊張時期,遇心理壓力過大也有一定關(guān)系。建議在和在任何事情上不要有太多的思想顧慮,首先要減少心理壓力,平時不要喝咖啡或濃茶。睡前盡量不要看電視,玩電腦和手機(jī)等作息時間要有規(guī)律。避免熬夜。通過培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣來糾正失眠的狀況。建議可以口服中藥腦心舒口服液進(jìn)行調(diào)理。同時適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)身體運動,提高抵抗力,有助于癥狀的緩解。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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