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心理壓力太大，無法放松

女 | 16歲 2020-02-10 13:46:31 2人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：自從我進(jìn)入高中以來，成績一直不太理想，每當(dāng)我想到別人比我優(yōu)秀，還比我努力時，我就會很緊張、焦慮，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低，甚至月經(jīng)失調(diào)。

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2020-02-10 14:11:40 我要投訴

每個人的學(xué)習(xí)能力都是不一樣的，你不要與別人比較，只要自己盡力而為，就可以不給自己留下遺憾，努力的去學(xué)習(xí)，至于學(xué)習(xí)的成績怎么樣，這個不是你自己想學(xué)習(xí)就可以超過別人的。只要認(rèn)可自己努力去做每一件事情就可以。

解昌國泰安市精神病醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：65021稱贊：7

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2020-02-10 13:50:51 我要投訴

目前存在一定的緊張焦慮情緒。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如學(xué)習(xí)壓力緊張或受環(huán)境因素的影響。另一個方面也與個性有關(guān)。需要及時調(diào)整心態(tài)，增強自信心，化解壓力或不良情緒，嚴(yán)重者需要心理治療或藥物治療等。

2020-02-10 13:55 ask92767623yk 追問

怎么樣增強自信心，周邊的人都很厲害

2020-02-11 06:30醫(yī)生回答：

需要根據(jù)自己的能力擺正位置，調(diào)整心態(tài)，不斷豐富自己的知識和才干，保持一個平常心。