晚上睡覺睡不著，睡著了有很淺

      出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況發(fā)生，一般考慮和心理因素緊張都是有直接性的關(guān)系的，這種情況，首先該積極的到心理咨詢科進(jìn)行詳細(xì)的心理疏導(dǎo)，同時(shí)應(yīng)該選擇一些安神的藥物來進(jìn)行治療。
      

      你好，你是不是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，所以睡眠質(zhì)量不太好很淺，這種情況下白天可以盡量不要睡覺，可以適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)，讓身體處在疲憊的情況下睡覺，也可以在睡前半小時(shí)喝杯溫牛奶放空大腦，什么都不要想，再觀察一下，也可以等疫情過后到醫(yī)院讓大夫給你開點(diǎn)安神補(bǔ)腦液或酸棗仁。
      

      病情分析：
      啊，你是那種女孩兒，嗯，18歲晚上睡不著覺，睡著了很淺，用多久可以醒的那種，你是屬于睡眠障礙啊，建議你呢，做一個(gè)睡眠的一個(gè)觀察可以做一個(gè)動(dòng)態(tài)腦電圖監(jiān)測(cè)，24小時(shí)看看您這個(gè)睡眠周期神的存在順便絕對(duì)沒有改變，一般人的是有一一宿的睡眠是有四到五個(gè)睡眠周期的哦，你觀察看一看。
      指導(dǎo)意見：
      你這么小呢，一般不會(huì)出現(xiàn)這個(gè)睡眠障礙，一般年齡大才會(huì)出現(xiàn)，你是不是最近總看那些宅在家里邊兒生活不規(guī)律？看了一些刺激性的電影啊，電視啊或者是發(fā)生了什么應(yīng)急事件，這些都會(huì)影響你的睡眠啊，如果你覺得自己能調(diào)控的話，可以買點(diǎn)兒安神補(bǔ)腦液啊，自我調(diào)理一下應(yīng)該問題不大，如果你覺得這個(gè)你就自己就是控制不了了，你就聽我的去做一個(gè)腦電圖看看這個(gè)。睡眠狀態(tài)呃，做一個(gè)全面的評(píng)估，明確診斷之后用藥調(diào)理應(yīng)該是可以治好的，不用擔(dān)心。
      以上是對(duì)“晚上睡覺睡不著，睡著了有很淺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您睡眠不好，而且多數(shù)是淺睡眠，容易驚醒，很可能和您的工作和生活壓力大有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      您平時(shí)需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天晚上定時(shí)上床睡覺，睡前不要玩電腦，手機(jī)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要想太多事情，晚餐不宜過飽，睡眠環(huán)境要溫度適宜，可以用溫水泡腳，然后聽舒緩的音樂，自然入眠，慢慢的會(huì)改善的。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在是有睡眠障礙的情況，與心理壓力、環(huán)境因素有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，保持豁達(dá)的心胸，睡前保持穩(wěn)定情緒，避免興奮性飲料以及濃茶咖啡的飲用，多運(yùn)動(dòng)能夠改善睡眠質(zhì)量。