晚上興奮，白天沒(méi)精神

      學(xué)校晚上興奮睡不著，一定要注意自我調(diào)養(yǎng)，多出去做戶外活動(dòng)，增加體育鍛煉，分散注意力?？偸强簥^不睡覺(jué)，這樣影響學(xué)習(xí)。而且長(zhǎng)時(shí)間下去身體也吃不消，所以會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀。
      

      病情分析：
      您出現(xiàn)頭暈頭疼，白天精神不佳，身體不適等癥狀，都是因?yàn)橥砩闲菹⒉缓靡鸬?。屬于作息?guī)律紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您需要重新調(diào)理您的作息規(guī)律，晚上可以適當(dāng)早睡，最好別超過(guò)11點(diǎn)，如果睡不著，可以通過(guò)閱讀促進(jìn)睡眠，不要看手機(jī)。
      

      病情分析：
      從你的描述來(lái)看，考慮學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，導(dǎo)致飲食作息規(guī)律混亂。產(chǎn)生了這些不良癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      學(xué)習(xí)壓力過(guò)大容易導(dǎo)致晚上睡不著，白天沒(méi)精神。建議學(xué)會(huì)強(qiáng)大自己的內(nèi)心。排解自己的內(nèi)心的壓力。晚上睡不著，可以聽點(diǎn)兒音樂(lè)，看點(diǎn)兒書。
      
      以上是對(duì)“晚上興奮，白天沒(méi)精神”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！