晚上失眠難以入睡，越想睡就越興奮，白天沒
男 | 22歲 2021-11-25 21:19:09
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來自未知
健康咨詢描述： 晚上失眠難以入睡，越想睡就越興奮，白天沒精神，中午睡覺容易做夢
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-25 21:23:17 我要投訴
我覺得你主要原因有兩條：1、晚上聊天，興奮過度，大腦過于興奮；2、心態(tài)不平衡，患得患失，過于在乎得失；建議已經(jīng)包含在以上的那些專家的里面：1、調(diào)整心態(tài)，陶冶情操，學(xué)會釋放壓力和不良情緒；2、培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，建立睡眠條件反射機(jī)制，最簡單的是看書和聽音樂。這個方法很有效。3、晚上不要過多的聊天，或者做其他提高神經(jīng)興奮度的事情。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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