請(qǐng)問我這樣問題大嗎，該怎么處理

      睡眠不好，突然晚上醒來(lái)，和情緒有關(guān)系，壓力過(guò)大，精神緊張，熬夜勞累都會(huì)引起睡眠質(zhì)量差。轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣和愛好，晚上不從事緊張興奮等活動(dòng)，不喝咖啡濃茶等刺激性飲料，可以喝熱牛奶，聽輕音樂，營(yíng)造比較舒緩的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。黑眼圈是睡眠不好引起的，可以口服眠安寧顆粒，有輔助睡眠的作用。
      

      病情分析：
      長(zhǎng)期這樣的話肯定是不行的！嚴(yán)重的可能導(dǎo)致精神錯(cuò)亂！導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂！加重失眠現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      所以現(xiàn)在你要放棄一切雜念！不要光想一些事！你的這種情況多數(shù)是因?yàn)榭紤]過(guò)多所致！保持心情舒暢最重要！
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問我這樣問題大嗎，該怎么處理”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮與壓力大，精神緊張，睡眠質(zhì)量差有關(guān)，建議合理安排好作息時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食清淡，富有營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)食新鮮蔬菜水果，避免生冷，油膩，辛辣刺激性食物。注意休息，勞逸結(jié)合，避免熬夜，保證充足的睡眠。積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況睡覺半夜突然醒，難以入睡，夜間睡眠不足容易造成機(jī)體排毒不暢，免疫力低下，建議養(yǎng)成早睡早起健康睡眠
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于夜間睡眠不足，睡眠質(zhì)量差，難以入睡，長(zhǎng)期失眠對(duì)身體造成傷害較大，建議養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，晚上睡前熱水泡腳，喝熱牛奶有助于促進(jìn)睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，夜間睡眠會(huì)改善，必要時(shí)給予催眠藥物
      

      病情分析：
      你的這種情況問題不大，可以通過(guò)服用安神的中藥調(diào)理治療，同時(shí)配合針灸、按摩等理療方法來(lái)緩解癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，在睡前要營(yíng)造好舒適的睡眠環(huán)境，喝杯熱的牛奶以及用熱水泡腳也有助于睡眠，可以適當(dāng)?shù)挠眯I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如谷維素、刺五加、維生素B1以及維生素B12。