緊張恐懼，睡眠不好甚至失眠。

女 | 17歲 2020-01-26 23:39:52 2人回復(fù) 來(lái)自武漢市

健康咨詢描述：我向來(lái)心理素質(zhì)差，最近又非常緊張和恐懼，影響了生活狀態(tài)。昨晚幾乎一宿沒(méi)睡。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，如何調(diào)節(jié)我的緊張，恐懼情緒呢？感謝！

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2020-01-26 23:51:47 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，緊張，恐懼，失眠，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      身心放松，消除恐懼緊張心理，樂(lè)觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，多做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)

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2020-01-26 23:50:58 我要投訴

你存在焦慮，恐怖癥狀和失眠癥狀，考慮為焦慮癥的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療，平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>