想減肥每天大概攝入多少熱量

      從你描述中知道你想減肥，一般人基礎(chǔ)代謝一千二百大卡，加上吃飯工作運(yùn)動(dòng)等每天消耗能量一千五百卡，所以你可吸收能量不能超過(guò)一千四百卡熱量可減肥。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在年齡還小，如果身體不是特別肥胖的話，可以不用減肥的?，F(xiàn)在正屬于身體的生長(zhǎng)發(fā)育期，應(yīng)該保證正常的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果身體特別肥胖，可以多參加體育鍛煉，適當(dāng)控制飲食就可以了。每天可以保證30~40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)體內(nèi)脂肪的燃燒可以控制體重的增長(zhǎng)。也要減少脂肪以及高熱量的食物攝入。
      
      以上是對(duì)“想減肥每天大概攝入多少熱量”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，女孩兒的轉(zhuǎn)骨期，俗稱(chēng)拔節(jié)期，在10到14歲，目前正處于身體發(fā)育的黃金期，可能由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致了青春期的肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議正確的對(duì)待青春期后身心及性器官出現(xiàn)的變化，飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，少吃辛辣，快餐及膨化食品，不要喝碳酸飲料，多喝五谷雜糧粥，多運(yùn)動(dòng)。